居家小贴士

　　饮酒八注意
　　
　　1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
　　2、喝酒后，要多喝白开水。以利于酒精尽快随尿排出体外。
　　3、喝酒不宜过快过猛，应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的酒精。
　　4、喝酒时可多吃些猪肝等动物肝脏，以提高机体对酒精的解毒能力。
　　5、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
　　6、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
　　7、吃药后不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。
　　8、喝酒时不要喝碳酸饮料。以免加快身体吸收酒精的速度。
　　
　　老人主食应换着花样吃
　　
　　老人的一日三餐中，都要有主食。米饭、面条、土豆中所含的碳水化合物并不相同，有些容易消化，可以在短时间内为人体提供能量；有些消化速度慢，但可以使血糖稳定。人不容易感觉到饿。一般来说，早餐最好吃容易消化的发面食品，如馒头、花卷等；中午可以来点米饭和面条；到了晚上。低热量的土豆、红薯就是很好的选择，其中富含的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，保证第二天排便顺畅。
　　老人冬季的早餐最适合喝粥，而夏天的早餐则适合吃牛奶麦片。面包和馒头都尽量选口感软一些的，便于咀嚼，也不会造成牙龈损伤。此外，也要注意经常变换口味。如将馒头变成葱油花卷、糖花卷等。以免口味过于单一导致老人厌食。此外，虽然各种报道一直强调粗粮的好处，但粗粮味道稍差，老人不用勉强自己天天吃。或者可以把粗粮和细粮按1:3的比例混合来做，可以改善口感。
　　
　　流感季节应多喝红茶
　　
　　冬末春初，气候变幻无常，导致人们易换流感。据日本的最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30％。专家们认为，可能是由于红茶中含有丰富的抗氧化剂。可以增强人体抵抗力，因此有对抗流感的功效。
　　其实，关于红茶防流感的研究以前也曾有过。据研究报告显示：不仅饮用红茶。用红茶漱口也能起到抗流感的作用。美国科学家也推荐饮用红茶，抗击流感。
　　
　　豆渣治好我的便秘
　　
　　我是老年习惯性便秘患者，经常依靠内服和外用药物排便。但是效果不大。而且直肠内往往结成多块粪石，更是难以排出，稍一屏息用力，就眼前发黑。直冒金花，害得我非常难忍和担忧。
　　近半年来，使我能顺利排便的原因，是家中偶然添置的豆浆机。起初，每天早餐喝完自制的豆浆后。把滤出的豆渣当做垃圾倒掉了。一次听邻居说，吃豆渣能治便秘。于是。我抱着试试看的态度，想亲自尝试一下，每次早餐后，把豆渣与豆浆一同吃下。这一招果然灵验，次日清晨均能毫不费力地排出软便。有时两天三次。这一意外收获不但使我从此告别了便秘，而且更重要的是可以避免老年因排便困难导致的各种疾病。
　　在此建议便秘患者不妨一试，既不浪费。又解决了便秘，岂不一举两得。