高职院校学生不健康行为与生活方式的调查与干预

[摘要] 目的 调查高职院校学生的不健康行为与生活方式，探讨其健康生活的干预措施。方法 选取高职院校2014级与2015级学生847名，采用问卷形式调查学生的不健康行为与生活方式，并探讨其干预措施。结果 847名学生中起床时间较晚者占16.5%，睡眠时间较晚者占13.8%，睡眠时长不足6 h者占7.9%，不食早餐者占17.9%，经常食用三高食品者占30.3%，不锻炼者占44.9%，经常吸烟者占18.5%，经常饮酒者占23.0%。男生与女生的起居、锻炼、不良习惯等情况比较差异有统计学意义（P<0.05）。结论 高职院校学生日常生活中存在较多不健康行为，应加强健康教育，适当规范其饮食、锻炼、作息及不良习惯等，以维持其良好健康状态。

[关键词] 高职院校学生；不健康行为；生活方式；干预

[中图分类号] R7 [文献标识码] A [文章编号] 1672-5654（2015）12（b）-0035-03

[Abstract] Objective To investigate the unhealthy behavior and lifestyle of students in higher vocational colleges， To explore the intervention measures of healthy life. Methods 847 students from 2014 grade and 2015 grade in higher vocational colleges were selected to investigate their unhealthy behaviors and lifestyle， and to study the intervenient methods. Results 847 students get up late accounted for16.5%， 13.8% of sleep late， sleep length less than 6h accounted for7.9%， do not eat breakfast accounted for17.9%， often eat three high food accounted for30.3%， do not exercise accounted for44.9%， regular smokers accounted for18.5%， regular drinkers accounted for23.0%.There were significant differences in the living， exercise， bad habits of the boys and girls（P<0.05）. Conclusion There are many unhealthy behaviors in the life of students in higher vocational colleges， should strengthen the health education， and properly regulate their diet， exercise， rest and bad habits， etc. To maintain its good health.

[Key words] Vocational College Studen；Unhealthy behavior；Lifestyle；Intervention

随着人们健康意识的不断提高，健康生活方式在疾病预防与治疗中所占地位越来越高，大部分人群已意识到良好生活方式对摆脱亚健康具有重要意义[1]。高职院校学生是社会经济建设的生力军，一旦发生身心健康问题不仅会影响正常学习，如若解决对策不得当甚至可影响其自身及社会的正常发展。提高学生健康程度及改善学生体质状况为高职院校的基础教学使命。该研究针对高职院校学生开展起居、饮食、锻炼、饮酒与吸烟等不健康行为与生活方式的调查研究，旨在深入明确其生活状态，为其健康发展创造理论支持。

1研究对象

选取高职院校2014级与2015级学生847名，其中男生519名，女生328名；2014级463名，2015级384名。

2调查时间与方案

调查时间为2015年3—9月，主要选择问卷调查法与统计学处理法实施研究。经由研究小组讨论分析后建立问卷，根据专家意见调整相关问题，经效度与信度检验后完成调查表编审工作。并以此评估男生与女生在非健康行为与生活方式中的差异。采用SPSS 19.0统计学软件处理，所有数据结果均采用χ2检验，P<0.05时表示差异具有统计学意义。

3调查内容

调查问卷内容主要围绕学生非健康行为与生活方式，共纳入起居、饮食、锻炼、吸烟饮酒4个方面。起居情况分为日常起居时间与睡眠时间，起居时间中起床时间分为6点前、6～7点、7点后，睡眠时间分为10点前、10～11点与11点后；睡眠时长分为6 h以下，6～8 h与8 h以上。饮食状况包含早餐、三高食品（高糖、高脂肪、高蛋白）等食用情况，均给予经常食用、偶尔食用与不食用3项。锻炼情况旨在评定学生日常锻炼频率，其选项为定期锻炼、偶尔锻炼与不锻炼3项。吸烟与饮酒不良习惯中包括经常、偶尔与从不3项选择，要求学生按照个人情况如实填写。

4结果

4.1 847名学生的起居调查

该组学生起床时间在6点前196例（23.1%），6～7点511例（60.3%），7点后140例（16.5%），以6～7点为主；睡眠时间在10点前193例（22.8%），10～11点537例（63.4%），11点后117例（13.8%），以10～11点为主；睡眠时长在6 h以下67例（7.9%），6～8 h有286例（33.8%），8 h以上494例（58.3%），以8 h以上为主。同时，男、女生的起床时间、睡眠时间及睡眠时长比较差异有统计学意义（P<0.05），见表1、2。

4.2 847名学生的饮食调查

该组学生经常食用早餐132例（15.6%），偶尔食用572例（67.5%），不食用143例（17.9%）；经常食用三高食品257例（30.3%），偶尔食用508例（60.0%），不食用82例（9.7%）。男、女生的早餐、三高食品食用情况比较差异无统计学意义（P>0.05），见表3。

4.3 847名学生的锻炼情况调查

该组学生定期锻炼226例（26.7%），偶尔锻炼241例（28.5%），不锻炼380例（44.9%），以不锻炼为主；男、女生锻炼习惯比较差异有统计学意义（P<0.05），见表4。

4.4 847名学生的不良习惯调查

该组学生中经常吸烟157例（18.5%），偶尔吸烟136例（16.1%），从不吸烟554例（65.4%）；经常饮酒195例（23.0%），偶尔饮酒161例（19.0%），从不饮酒491例（58.0%），男、女生的吸烟或饮酒不良习惯比较差异有统计学意义（P<0.05），见表5。

4 讨论

健康不仅指发生疾病或处于虚弱状态，也包括心理、生理与社会等方面的非完好状态[2]。随着教学质量逐渐提升，各级院校对学生健康教育的重视程度也越来越高[3]。明确学生的不健康行为与生活方式，给予针对性的生活习惯干预措施，不仅能够较好避免学生的疾病发病率，也可直接影响院校教学质量，对社会稳定发展具有重要价值。

该次对847名高职院校学生进行调查，结果发现其非健康行为与生活方式主要具有以下特点：①学生起床时间多为6～7点，入睡时间多为10～11点，但有16.5%的学生7点后起床，13.8%的学生11点后入睡。而最健康起床时间为5～7点，最合理入睡时间为9～10点[4]，据此可见少数学生的起居时间仍较为不当；②相关研究表示，中青年人群的睡眠时长最好维持在8 h左右，睡眠不足会影响到精神状况与机体免疫能力，而睡眠过长也会形成精神萎靡等情况[5]。大部分学生的睡眠时长均在8 h以上，但7.9%的学生睡眠时长不足6 h，仍存在一定问题；③不食用早餐者占17.9%，经常食用三高食品者占30.3%，在饮食习惯中所存在问题相对较为严重；④持续锻炼对增强学生体质具有重要作用，但大部分学生均不能维持良好的锻炼习惯，只有26.7%的学生定期锻炼；⑤经常吸烟者18.5%，偶尔吸烟者16.1%，经常饮酒者23.0%，偶尔饮酒者19.0%，其不健康生活习惯较多；⑥男生与女生的起居、锻炼及不良习惯等情况均有差异，男生起床时间较早，而睡眠时间相对较晚，且睡眠时长偏短，其吸烟与饮酒几率较高，但定期锻炼习惯较好。

针对高职院校学生的基本生活行为习惯，该研究认为其健康管理应于以下方面给予实施：①严格控制院校学生的起居时间，合理安排晨起训练，鼓励学生建立合理的锻炼习惯，并于晚10点做好熄灯安排，促使学生的起床与入睡时间更为合理。同时，积极教育维持充分睡眠时间的重要性，在硬性作息安排基础上增强学生对正常作息的理解与认识，尽量避免起居不规范等情况。②强化院校食堂饮食安排，丰富早餐与正餐的营养成分，要求食堂承包人不定期增加新式菜品，促进学生进食的积极性。采用课外讲座形式培养学生对饮食健康的认知程度，讲解不健康饮食习惯对其生理健康的影响，尽量减少三高等食品的食用。③严格制定校内规范，禁止学生饮酒与吸烟，对存在不良习惯者给予适当惩罚，特别在男生宿舍增加监管程度。

综上所述，高职院校学生日常生活中存在较多非健康行为，应加强其健康教育，适当规范其饮食、锻炼、作息及不良习惯等，以维持其良好健康状态。

[参考文献]

[1] 王晓卫.高职院校在校学生健康素养状况调查[J].职业，2012（27）：71-72.

[2] 姚琴.大学生健康素养现况调查与干预途径探讨[J].中国科技信息，2013（3）：108.

[3] 张雪莹.苏州某高职院大学生生活方式与营养状况调查[J].安徽预防医学杂志，2015（2）：86-88.

[4] 王霞.职业院校学生健康素养现况及干预模式研究[D].济南：山东大学，2014.

[5] 骆风，王志超.当代大学生不良生活习惯的调查分析和改进对策[J].广州大学报：社会科学版，2010（2）：51-55.

（收稿日期：2015-09-15）