论歌唱的呼吸及训练方法

　　摘要：歌唱是人用以抒发情感,交流情感的一种自然而普遍的形式,而呼吸训练在歌唱中非常重要。掌握好科学的呼吸状态和精准的呼吸技巧是十分必要的。因此，在歌唱时必须掌握好生理机能的训练和强化，掌握正确科学的训练方法，通过长期而艰苦的呼吸与发声训练获得优美动听的歌声。
　　关键词：歌唱呼吸训练姿态
　　
　　呼吸、共鸣、发声、语言是我们歌唱时的四大基本要素。呼吸训练是声乐教学的基础，是声乐教学中较为单调、艰苦的长期教学环节。在歌唱中掌握好科学的呼吸状态和精准的呼吸技巧，是所有声乐教育者在教学中都特别注意和研究的训练技巧。怎样才能在有限的时间里获得良好的歌唱呼吸效果，怎样选择适应歌唱呼吸的教学方法，进而有效地提高呼吸技巧，是值得我们认真研究与思考的课题。
　　一、在歌唱时训练呼吸的重要性
　　在进行歌唱的过程之中，呼吸就是能够释放优美歌声的源泉，也就是说只要发生、共鸣、和呼吸三者之间的器官能够紧密结合的情况下，就可以产生很美妙的音符了，当然是需要在自然很科学的呼吸前提之下才能产生正确的歌唱呼吸，是直接的和自然呼吸有很大的关系的，那么在歌唱的过程中，只有懂得怎样呼吸，才能会唱歌，所以，呼吸在歌唱的过程中是起到决定性的作用的，在以往都比较熟悉的歌唱专著中，都是将歌唱的呼吸方法作为整体核心的。
　　二、歌唱呼吸原理及影响因素
　　2.1、歌唱的呼吸原理
　　呼吸就是我们用胸腔运动来进行的，并且要有节奏的，那么在通过呼吸的器官中是包括有肺部、肋骨、和呼吸两组的肌肉群的。也就是说，呼吸是有吸气和呼气共同来形成的，当横隔膜的下降，就会导致伏击、肋肌两者之间的扩张，最终使扩大之后胸腔将气体在吸入肺瓿，这也就是所谓的吸气了，反之，呼气的顾名思义就是"由于肋肌和腹肌的收缩引起横膈膜上升，吸入的气体受到压迫，使得肺叶充满气体，迫使肋胄向外扩张。肺叶的体积随着气体吸入量而增大。同时，横膈膜的压力也会愈来愈大。它不但受到肺叶扩张往下的压力，同时也受到腹部内脏组织向上的反弹力，引起肺部气息平缓的呼出，从而达到气息悠长的歌唱效果。
　　2.2、影响歌唱呼吸的原因
　　一般情况下，在唱歌的时候都会将呼吸时的支点呼气把我的不是很准确，时间的把握上不适当，在吸气的时候会出现不到位和唤气不规律的情况，最终导致会出现呼吸成为在歌唱过程中的障碍和包袱，直接给正常的唱歌练习造成影响，另外在歌唱训练的过程中也会出现声音很散、很扁、泛音和气息不足的情况，实质上就是因为声带的张力不好，导致发声时就会躲避声带，这样稳定的支点是非常难找到的，要是这样的话在发出的声音上就会听起来非常的空洞的，还有一种因素就是当声带闭合不好的情况下，横隔膜没有张力而引发声音中的气息难以及时供给，这时的声音听起来软弱无力、虚味乏弱。
　　三 歌唱的呼吸方法
　　3.1 唱歌的器官是由发声、共鸣、构语和呼吸四个器官共同组成的，美妙的音符和声音只有通过这几个部分共同结合才能体现的，其中只有呼吸的器官是可以用人的意识来掌握i的，呼吸就是歌唱的激动器，只有运用的协调，才能发出好的声音，也就是说也要靠呼吸的方式正确，才能帮助唱歌打下好基础，这也就证明了呼吸是唱歌的动力。而呼吸就是唱歌的基础。
　　 目前大多数的歌唱练习者通过锻炼，可以将气息保持很长的时间，但是尽管如此，还是发不出好的声音来，声音很紧和很直，并且带有憋气的感觉，事实上有很多的气息但是用不上，直接的形成了呼吸僵硬的习惯，这样的问题下，可以一分为二的来理解呼吸的作用，也就是说要明确在唱歌的过程中，呼吸只能是一种技术的手段，是不能理解成整个的歌唱技巧的，
　　四、歌唱时呼吸的训练方法
　　4.1、加强正确呼吸方法认识与理解
　　歌唱呼吸练习时，我们通常用加强吸气的力量进而对抗呼气时产生的力量，但是实践证明这种发放的效果并不太好，是不能胜任科学发声与艺术歌唱所需要的正确呼吸的。我们应当从身体姿势等源头上减弱呼气力量，进而达到呼与吸的压力与抗压力的平衡。因此，呼吸是发出优美动听的歌声的源头。歌唱的呼吸方法正确才能为好的歌唱打下坚实的基础继续偶是歌唱的基础也是歌唱的动力。在吸气的过程中，要尤其注意吸气的通道与吸气时身体那种由上而下、从里向外扩张的感觉，把握与控制好这个时候身体由上而下、从里向外扩张力量的强弱变化。这是呼吸练习的核心，它比呼吸本身还要重要。
　　4.2、歌唱时的姿势练习与姿态调整
　　在训练的情况下要找到适合自身最平衡的位置来进行，另外对于身体脊柱部位的柔韧部分一定要挺直，这样的姿势下是能够发挥到最大的灵活性，也就是说这样的姿势不单单可以维持正确的吸气有作用，还可以帮助在唱歌时激情的表达上也是有所提高的。还有身体上的整体核心重量是有两腿支撑的，髋骨向上向内移动时，小腹向上向内收缩。
　　五、结语
　　通过以上阐述的观点女士能够看出的，呼吸训练是提高唱歌技巧中很重要的一部分，在整个个唱歌技巧中，是需要声带、喉咙、心智等多方面的配合下才能生成的，那么呼吸就是各个方面能够协调和平衡在正常唱歌的情况下，能够达到自如状态的主要途径，所以，一定要掌握正确的呼吸训练方式和手段，只要经过长时间的对与呼吸和发声的训练，是可以发生美妙动听的歌声的。
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