浅谈如何做好体育课的准备活动

体育课一般由准备部分、基本部分和结束部分构成的。而这些构成部分之间是相互联系的，一环扣一环的，缺少某一部分，就会造成教学的不完善。在体育课堂教学中，准备活动是体育课堂的准备部分，也是体育课堂的关键部分。准备活动主要作用是通过身体练习，逐步提高中枢神经系统的兴奋性和身体各器官系统的机能。也就是说，人体由安静状态尽快进入工作状态，为“基本部分”做好充分准备。准备活动不仅可以预防运动损伤和不良生理现象的发生，而且可以发展一般身体素质和基本运动能力。准备活动好坏，将直接影响体育课堂教学目标任务完成的质量、效率和课堂的安全性。 因此，教师在思想上必须高度重视，采取得力有效方法，让学生能认真的、有效的完成好每一节体育课的准备活动。那么，体育教师如何做好体育课的准备活动呢？

一、纠正学生的错误认识，让学生重视起准备活动

不少学生对体育课准备活动认识不足。有的学生认为体育课中的准备活动可有可无。相当一部分同学认为：准备活动“太卖力”的话会消耗体力，影响基本部分内容的学习；特别是遇到有教学比赛、测验，准备活动“出力不出工”。因此，体育课堂上，老师盯得紧一点，学生准备活动就认真点，否则，流于形式。学生对准备活动练习敷衍了事应付完成。体育教师，必须将这些错误认识予以彻底纠正，让学生真正重视起体育课堂中的准备活动。

二、体育教师要营造愉悦的准备活动氛围

准备活动是体育课的开始环节，教师的情绪感染与语言调动能力对激发学生的学习欲望有着决定性的作用。一些老师喜欢用严肃的面孔、生硬的语言和刻版的口令，这样的教态很难给学生带来轻松愉悦的心情，从而影响准备活动的开展。体育教师要用幽默的语言、关切的神态和优美的动作示范创设民主、宽松的学习情境，从而调动学生参与准备活动的积极性，将体育课的准备活动有质量地进行下去。

三、体育教师要根据教学目的和任务，确定准备活动的内容

体育教师要深入研究教材，真正领会教学意图，牢记教学目标，抓住教学重点和难点，将课堂准备活动视作整个课堂教学的重要组成部分，合理而科学地安排准备活动，尽量体现准备活动的准备性和针对性。例如投掷教学的准备活动，就要注重上肢的活动，尤其是肩关节和髋关节。只有上肢充分活动开来，才能发挥最佳成绩，而且不会在运动中受伤。应该先是双人压肩，后是组织学生进行背人游戏活动。这些活动下来，既达到了热身的目的，也能为基本部分的学习做好铺垫，从而实现准备活动的最大化效果。再如一节短跑课中，以“大网渔”游戏作为一般性准备活动开始的，让学生达到热身的目的，以便在短跑课中能更好的发挥和学习，游戏大约在10分钟左右，然后让学生进行小步跑、后蹬跑、车轮跑及后踢腿练习。这些专门性的准备活动，为学生学习短跑确立了一些正确的概念，无论从学生大脑的映像还是相关肌肉的刺激，都有了不同程度的烙印。这样不仅能增加准备活动教学的内容，而且使整个课堂教学过程融为一体，从而提高课堂质量。

四、体育教师要改变活动内容单调乏味的状况，不断创新活动内容

目前的体育课准备活动内容大多单调死板又枯燥无味，一套基本徒手操、一个游戏长期使用，久而久之，学生感到乏味、厌烦。体育教师要不断应用自己所学的知识，根据不同的教学对象和教学内容，大胆地对传统模式进行创新改革，力求做到内容丰富新颖、适合教学对象的生理和心理特点。在教学中，既要有徒手体操，又要有器械操；既要有原地的、也有行进间的；既有单人的、也有双人或集体的；既有一般练习，又有模仿、诱导或辅助性的专门练习。这样使学生感到新颖有趣，既提高神经系统兴奋性，又激发了学生的运动欲望。如：进行篮球运球技术的教学，老师可以把准备活动定为“运球接力游戏”，这样，学生就会从游戏中得到启发，知道怎样运球才快、才稳。学生通过这种途径进行学习要比教师的说教式上课强好几倍。这样就能唤醒学生的学习兴趣，充分调动学生的积极性，以达到准备活动的目的。

五、体育教师要丰富活动形式，让准备活动的练习形式多样化

调查结果表明，体育课准备活动的练习形式，大多采用的是由教师指定固定学生带练或由教师带练，很少采用由学生自己组织练习，更缺少师生互动式的练习。由此说明，目前的体育课准备活动练习形式单一、死板，是学生觉得准备活动枯燥乏味的一个重要因素。体育教师要根据教学目的、任务、场地、气候和学生年龄特点及水平有选择地、灵活地运用多样化的练习形式。教师可以利用视觉对运动事物的方向、幅度、形态变化的敏锐性等特点，通过变化原有的动作部位、先后顺序；改变原有动作的幅度、强度、节奏以及路线等，在不改变动作性质、程度和难度的情况下，使准备活动具有新鲜感，从而对学生形成新异刺激，提高教学效果。在编排上应根据人体机能的生理规律，合理安排一套操的顺序，由慢到快，由易到难，由四肢到躯干再全身。专门性准备活动可安排在一般性准备活动之后，使其与课堂教学的基本部分自然衔接起来。 形式多样的准备活动可以有效地提高学生的活动情趣，使学生全身心投入准备活动，这样准备活动才能真正达到活动筋骨和锻炼身体的目的。如在教师的指导下，让学生根据自己的爱好，运用自己已经掌握的基本知识、技能，选择有关项目进行锻炼，这样既能弥补学生肌体练习中的不足，又能充分发挥学生学习的主动性，同时在运动负荷的安排上也能体现出区别对待的原则，使学生得以充分发挥主观能动性，并在一定程度上满足其运动欲望，提高准备活动的实效性和可行性。

准备活动是体育课的重要组成部分，是教师完成体育教学和训练任务的基本前提，也是创建高效体育课堂的必要环节之一。体育教师要让学生正确认识体育准备活动的重要性，科学合理地安排准备活动，创造性地选择活动内容、准备活动形式，以提高准备活动的新颖性，真正完成好每一节体育课的准备活动，为体育课堂教学的成功打下坚实的基础。