高校网球教学中多球训练方法综述

摘 要：大学生们对于网球运动的需求越来越大，而这与网球技术的难掌握是想矛盾的，笔者希望通过对于多球训练的研究，对于网球的教学能够起到一定的推动作用，能让更多的学生更好的掌握网球技术。

关键词：高校网球教学；多球训练

随着人们生活水平的日益提高，人们对于体育运动的需求也越来越大，网球作为贵族式运动，受到多数人的青睐，尤其是高校大学生们，但是对于网球技术的掌握是十分复杂了，往往会让那些恒心不足的学生望而却步，笔者在查阅文献的基础上，发现多球训练是一项能很好的提高网球技术水平的一种方式，因此，将多球训练的方法进行总结，以期对同行起到一定的借鉴作用。

1 多球训练方法概念

多球训练是指在训练中用不止一个球进行练习的训练，利用同伴之间互相合作，用多球进行技战术以及身体的练习，通过一段时间的训练达到提高成绩的目的。

2 多球训练方法的特点

2.1 可控性

多球训练到一定的程度，训练者可以对某个技术动作达到基本掌握的目的，其技术动作更加熟练，基本达到技术动作的自动化，对于技术达到一个可以控制的水平，这是多球训练的一个最大的特点。在进行网球的训练中，比如正手击球，一开始学生可能根本找不到球，通过一段时间的多球练习，把球给他都扔到同样的一个地方，练习者不断的重复这个点的练习，重复正手击球的动作要领，不断的达到能够动作自动化，看到球话就可以很好的控制球进行击球。在进行多球训练时，练习者还能针对球的不同角度、力量进行练习，通过多球训练，还可以在运动量、强度上进行控制。

2.2 不间断性

多球训练相对于单球训练而言，进行多球训练的时候，练习者可以在整个训练过程中做到不间断，每次都重复一个动作，一个球的落点，一个球的力量，通过重复不间断的练习，有效的控制练习的强度、密度，这样练习者可以对技术做到更好的掌握，整个过程连续不断，更有利于技术动作的掌握，尤其是对于初学者来说，运用多球训练，学生更能很好的入门，建立一个良好的动作定型，掌握技术要领。

2.3 合作性

多球训练需要两个或者三个，甚至更多的人进行合作，一个在喂球，另外的人去训练，轮换着进行，这样集体在一起训练，对于大家的合作意识能起到促进作用，增进同学之间的友谊，大家达到共同提高的目的。

2.4 趣味性

多球训练中，学生可以做到很好的沟通交流，也可以利用游戏的方法进行训练，比单个人枯燥的进行训练要好的多，从不同角度的喂球，大家也会觉得很有趣，学生们共同创造一个和谐的氛围，在有趣、和谐的环境中完成训练，达到事半功倍的效果。

3 多球训练的形式

3.1 “人-人”多球训练

多球训练可以由学生之间、学生或者老师之间、学生或者陪练之间进行练习。学生之间练习时，可以是两个学生进行练习，在课下学生两人之间一个人喂球、一个人连续练习，不仅可以有效的掌握技术动作，还能增进两人之间的友谊；学生和教师之间进行练习，教师在课堂上，对于难于掌握的技术动作，让学生排成一队，依次不间断的进行练习，这样有效的节省时间，训练连续不间断；学生和陪练之间，学生还可以寻找一个适合自己的陪练，让其喂球，有效的进行不间断的练习并不时的提醒自己的技术动作是否正确。

3.2 “人-机”多球训练

在当今科技水平高速发展的时期，市场上出现了网球发球机，在进行多球训练的时候不用在依靠人来喂球，可以由机器代替，不同价格的发球机的喂球的质量也是不一样的，价格高的发球机可以发出不同远度、不同力度、不同角度的球给予练习者更高层次的练习，最一般的发球机只能在同一个方向发出同样力量、同样角度的球，这样练习者只能练习一种形式，比较单一。但是总体上机器的喂球还不能完全代替人工的喂球，人工的喂球可以根据练习者不同的情况作出相应的调整，而且人与人之间练习可以增进友谊，这些都是机器所不能达到的。

4 多球训练的训练方式

4.1 多球单练

多球单练是指在练习时，练习者采用多球的训练，为了掌握同一个技术而反复进行的同样的单个球的练习。该练习对于初学者有很好的效果，有利于初学者有效的掌握技术动作要领。如：进行正手击球训练的时候，练习者可以用多球单练的方法，对于练习者给予重复落点的单球训练，该练习者什么时候能够对该落点的击球掌握的流畅的时候，在换下一落点，或者在换下一个技术动作的练习。

但是，该种训练方法有一点缺陷就是，它不利于练习者对于比赛实际运用的掌握。

4.2 多球多练

多球多练是指练习者在进行练习的时候，针对某个战术的练习，由教练或者陪练给予一个球进行某一战术的练习，他该球回合结束后，在进行下一回合的练习，它可以有效的促进学生对于网球技术动作在比赛中的运用。

通过多球单练，在给予练习者辅以多球多练，能够起到事半功倍的效果，是网球训练的重要的形式，值得教练或教师们借鉴。

总之，多球训练是一种高效的、有趣的训练方式，对于初级选手的训练能起到很大的帮助，尤其适用于大学生们的网球教学，希望在教学中进行多的尝试，更好的丰富多球训练的教学。

参考文献：

[1] 戴婷婷，史海鹏.浅析高校网球教学中的多球训练法[J].新西部，2008，9（16）.

[2] 宋志平.网球乒乓球羽毛球[J].山东大学出版社，2003.

[3] 赵云宏，肖林鹏，张秀华.高校公体教程新编[M].北京：北京体育大学出版社，2002.01.

作者简介：秦川（1984-），男，河南新乡人，河南师范大学新联学院职辅导员，助教，研究方向：体育教育训练学。